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Dr. Kyle Hemsley on Instagram: "Pain here can be a real bi* 😮💨 If you’re dealing with chest pain from Tietze Syndrome, this stretch can help restore mobility and calm things down. ✅ Incline bench (30–45°) ✅ Moderate dumbbells ✅ Neck supported ✅ Slow, controlled breathing into the chest ✅ Focus on expansion — not forcing range 2–3 minutes. Twice a day. Consistency matters more than intensity. This isn’t a cure-all, but it’s a solid starting point. Stay tuned — I’ll break down the next step soon
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